Trị đau bụng hành kinh
Đau bụng kinh được xem là hiện tượng phổ biến của chị em phụ nữ, tuy nhiên hiện tượng xảy ra nặng hay nhẹ còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, thông thường thì đau bụng kinh xảy ra với tuổi dậy thì hoặc phụ nữ còn trẻ, đối với những phụ nữ đã sinh đẻ rồi thì sẽ ít đau hơn.
Trong những “ngày ấy” có những người vẫn bình thường không bị đau, có những người thì đau âm ỉ nhưng nhẹ, có người thì đau dữ dội chịu không nổi, cảm thấy mệt mỏi, người lạnh, buồn nôn, toát mồ hôi, đau đầu, đầy bụng, hoa mắt, chóng mặt, đau bụng dưới với lưng dữ dội, đau nhói từng cơn, mặt tái, không muốn ăn gì, chỉ muốn nằm một chỗ, đau bụng kinh ảnh hưởng đến công việc cũng như học tập không làm được bất cứ việc gì. Có một số chị em chịu không nổi cơn đau nên đã dùng thuốc giảm đau, làm huyết ứ lại không ra hết, làm giảm khả năng sinh sản do tác dụng phụ của thuốc vì phải dùng và lệ thuộc vào thuốc khi đến chu kỳ.
Sau đây là những mẹo giúp cho các chị em giảm đau khi đến “ngày ấy”
- Dùng nước nóng cho vào túi giữ nhiệt, chai thủy tinh hoặc bình nhựa để chườm lên vùng bụng dưới sẽ giúp giảm đau, chú ý không dùng nước quá nóng dễ gây bỏng.
- Tránh uống nước đá, ăn đồ lạnh, không ăn những thức ăn khó tiêu, hạn chế ăn cay, không dùng những chất kích thích như bia, rượu, cà phê.
- Giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước ấm giúp cơ thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu làm giảm co thắt và tắt nghẽn mạch máu ở vùng chậu.
- Gừng giã nhuyễn hoặc xắt lát đắp lên vùng bụng dưới sau 5 – 7 phút thì cơn đau sẽ giảm.
- Xoa dầu, massage vùng bụng dưới nhẹ nhàng và thường xuyên sẽ làm giảm cơn đau.
- Tránh vận động mạnh quá mức, vận động nhẹ nhàng hoặc tập yoga sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn và giảm cơn đau.
- Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi, cơ thể thiếu canxi cũng gây ra đau bụng dữ dội.
- Tránh phàn nàn kêu đau, nếu căng thẳng quá sẽ làm đau hơn, nên nghỉ ngơi và giữ cho cơ thể thoải mái
- Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua
Thiếu canxi cũng gây ra đau bụng kinh dữ dội, do lượng canxi hàng ngày cung cấp không đủ dẫn đến đau bụng . Theo nghiên cứu khoa học hiện nay, với việc bổ sung đủ lượng canxi cần thiết sẽ làm giảm nguy cơ đau bụng kinh. Vì thế hãy uống nhiều sữa để bổ sung canxi giúp giảm đau bụng kinh.
Sản phẩm sữa non alpha lipid sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp cho chị em phụ nữ giảm đau hơn trong những “ngày ấy”
Sữa non apha lipid không những cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mà còn bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh, chẳng những giảm đau mà còn bồi bổ cơ thể, đồng thời tăng sức khỏe, nâng cao miễn dịch và đề kháng cho cơ thể. Trong sữa còn có lợi khuẩn cao giúp đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hấp thụ và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Nếu bạn không muốn đau bụng và mệt mỏi trong những ngày ấy, muốn làm việc và học tập hiệu quả, năng suất như bình thường thì hãy dùng sữa non alpha lipid ngay hôm nay không những giúp giảm đau bụng kinh mà kinh nguyệt còn đều hơn và giúp bảo vệ cho cơ thể khỏe mạnh.
Suanonalphalipid.org là nơi bạn có thể tìm hiểu để chăm sóc sức khỏe cho bạn cũng như gia đình thân yêu của bạn tốt hơn.
Tìm hiểu thêm: Tác hại của việc thiếu canxi
